大蓝袍提示您:看后求收藏(5200小说网www.madaraka.net),接着再看更方便。

感谢种花家的牛和兀太的打赏,为第一个舵主加更!

切尔西6球大胜,曼联只赢4球,所以切尔西夺冠可能性更大。莫里森看不懂媒体报道的逻辑,也懒得去关注。

他正在接受托尼老师的专业指导。弗格森第一场看到莫里森气喘吁吁的模样,竟然马上安排托尼进行一对一教学,要了亲命。

莫里森自己的团队还没构件好,有免费资源可以使用,当然同意。他也想提升体能,强化身体,毕竟咱也是一米八的小伙子,身高要求不太大了。

“经过测试,你的骨骼还未闭合,我们不能太上量。”托尼一面分析报表,一面看着莫里森的比赛分析,“我想,你的主要问题在于对抗,不过这不是一朝一夕可以提升的。”

“目前要做的,就是让你少受伤,而且加强腿部肌肉训练,强化变向带球的能力,这对你有帮助。”

莫里森点点头,挺专业人士的。

他爆发力还不够强大,毕竟爆发力跟反应和腿部肌肉有很大的关系,反应是够快了,腿部肌肉无法支撑,那叫心有余而力不足。

“所以一个月的时间内,我重点给你安排两组特训。一个是哑铃下蹲,强化腿部肌肉和变向带球能力,一个是单臂哑铃,强化手臂耐性,减少受伤的危险。同时,我们还会给你安排柔韧性训练,你在场上会经常被侵犯,重点是防止无谓的受伤。”

球队伤员不少,哈格是个长期病号,加上内维尔、费迪南德和安德森等人,病床位告急,莫里森可不想跟他们抢床位。

在托尼的陪同保护下,莫里森开始了他的力量训练。首先是哑铃下蹲,双脚张开,与肩同宽,下蹲,双臂上举哑铃,慢慢起身站直,把哑铃举过头顶。

动作很简单,普通人也可以训练。嗯,深蹲训练有助于提升性能力。

一组三十次,莫里森连着做了十几组,看得托尼老师有点发慌,“boss说他体能不好?怎么看出来的?”

接下去是单臂哑铃,后背靠在弹力球上面,慢慢将哑铃举过头顶,一手一手来,肌肉逐渐发热。

一天下来,莫里森完成得很好,托尼老师还是不敢相信,“boss真的说你体能不足?”

莫里森点点头,“可能是你安排的训练量太轻了吧?”

托尼白了一眼,“这些训练量,就是安德森都做不来,那家伙天赋很好,就是训练特别喜欢偷懒。要是他的身体跟当年c罗一样好,成就

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
养鱼

养鱼

牛中牛
她处心积虑地把大佬睡了,她以为她赚了。不知道大佬一直在等她上钩。()
玄幻 连载 6万字
倾羲 ( 1v1追妻火葬场)

倾羲 ( 1v1追妻火葬场)

西莉娅
年少时的苏羲棠见证着江星泽的风流,旁观他换了一个又一个女朋友,他们之间只是萍水相逢六年后再相遇,苏羲棠发现他依旧是记忆里的那个少年。可是他的眼中依旧没有她,她知道,浪子回头的戏码不会发生在她身上,于是她走了。追妻火葬场,女主驯化不懂爱的恶犬。
玄幻 连载 12万字
遮天:开局帝尊邀我成仙

遮天:开局帝尊邀我成仙

沉默牧羊人
穿越进遮天世界,来到神话末年,周洛成为了传闻中的九大天尊之一。从自封的仙源中苏醒,正当他踌躇满志之时,却听到一道声音穿过大阵传来:“启禀天尊,帝尊求见。” …… 谋帝尊、欺天道、话长生! 周洛贯穿了整部修炼古史! 数百万年后, “我在太古做过皇,我在荒古传过道,我为万族平过乱,谁能动我的禁区!”
玄幻 连载 528万字
万古第一神-太古第一仙

万古第一神-太古第一仙

曼珠沙华
秩序星空发现了一种新的修炼体系,可以通过男女之间的交合进行修炼,于是便默许了强奸无罪这件事,而年轻貌美的女子,更是成为了非常重要的资源。朱雀国内,夜晚广场上,几个胡子拉扎的流浪汉,正在肏一个美少女。这个叫做‘青儿’被操的少女,身着淡雅青衣,身姿修长而柔韧,香肌玉肤,淡扫娥眉,一对剪水双瞳,顾盼流转间灵动自然。别看这姑娘年龄不大,但身段发育却极好,曲线婀娜,腰肢纤细有力,以桥的姿势被三个男人抽插,都
玄幻 连载 2万字
魔物性交日记

魔物性交日记

冻住不洗澡
本系列为质量低劣的发泄作品!
玄幻 连载 7万字
欧皇穿进古早虐文

欧皇穿进古早虐文

申三千
晋2020-08-20完结总书评数:823当前被收藏数:1760营养液数:520文章积分:25,587,870文案:许沁沁穿了。胎穿成虐身虐心的虐文女主辛瑶。还附带一个【飞仙】抽卡系统。高冷师尊:徒儿,你师姐只需一碗心尖血。她拿出一张「偷天换日」,下一秒她手里端着碗血。辛瑶:鸡鸭鹅血拿好不谢霸道魔头:呵,女人。她随即抽出一张「闪电」牌,下一秒魔尊外焦里嫩。辛瑶:汰,崽种?妖族师兄:我的尾巴摸的可还
玄幻 连载 23万字