大蓝袍提示您:看后求收藏(5200小说网www.madaraka.net),接着再看更方便。

感谢种花家的牛和兀太的打赏,为第一个舵主加更!

切尔西6球大胜,曼联只赢4球,所以切尔西夺冠可能性更大。莫里森看不懂媒体报道的逻辑,也懒得去关注。

他正在接受托尼老师的专业指导。弗格森第一场看到莫里森气喘吁吁的模样,竟然马上安排托尼进行一对一教学,要了亲命。

莫里森自己的团队还没构件好,有免费资源可以使用,当然同意。他也想提升体能,强化身体,毕竟咱也是一米八的小伙子,身高要求不太大了。

“经过测试,你的骨骼还未闭合,我们不能太上量。”托尼一面分析报表,一面看着莫里森的比赛分析,“我想,你的主要问题在于对抗,不过这不是一朝一夕可以提升的。”

“目前要做的,就是让你少受伤,而且加强腿部肌肉训练,强化变向带球的能力,这对你有帮助。”

莫里森点点头,挺专业人士的。

他爆发力还不够强大,毕竟爆发力跟反应和腿部肌肉有很大的关系,反应是够快了,腿部肌肉无法支撑,那叫心有余而力不足。

“所以一个月的时间内,我重点给你安排两组特训。一个是哑铃下蹲,强化腿部肌肉和变向带球能力,一个是单臂哑铃,强化手臂耐性,减少受伤的危险。同时,我们还会给你安排柔韧性训练,你在场上会经常被侵犯,重点是防止无谓的受伤。”

球队伤员不少,哈格是个长期病号,加上内维尔、费迪南德和安德森等人,病床位告急,莫里森可不想跟他们抢床位。

在托尼的陪同保护下,莫里森开始了他的力量训练。首先是哑铃下蹲,双脚张开,与肩同宽,下蹲,双臂上举哑铃,慢慢起身站直,把哑铃举过头顶。

动作很简单,普通人也可以训练。嗯,深蹲训练有助于提升性能力。

一组三十次,莫里森连着做了十几组,看得托尼老师有点发慌,“boss说他体能不好?怎么看出来的?”

接下去是单臂哑铃,后背靠在弹力球上面,慢慢将哑铃举过头顶,一手一手来,肌肉逐渐发热。

一天下来,莫里森完成得很好,托尼老师还是不敢相信,“boss真的说你体能不足?”

莫里森点点头,“可能是你安排的训练量太轻了吧?”

托尼白了一眼,“这些训练量,就是安德森都做不来,那家伙天赋很好,就是训练特别喜欢偷懒。要是他的身体跟当年c罗一样好,成就

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
嫁给残疾战王以后(穿越)

嫁给残疾战王以后(穿越)

鱼不渡
沈牧亭死了,可他又活了!身为末世大佬异能者,沈牧亭很倒霉的穿成了一个处处受欺负的小可怜,还被迫嫁给了残疾战王。传言战王性格暴戾无常,手段毒辣,只要得罪战王的人,各个死相凄惨,朝中人人自危。花轿上的沈牧亭眼睫微眯,感觉这个残疾战王还挺有意思的。新婚之夜,沈牧亭等了半晌无人揭盖头,掀了盖头才见一把匕首抵在他咽喉。战王与他相对而坐,眼中暗藏嗜血暴戾,匕首往前抵了抵,“你的任务是什么?杀我还是兵权?”沈牧
玄幻 连载 23万字
虫王战队超王者同人-蕾塔的改造

虫王战队超王者同人-蕾塔的改造

wizard555
(扶她·改造)在艺术与医疗为主题的伊莎巴纳国,在一座美丽无比的城堡地下的深处,有一座秘密的研发最先端医疗科技的房间。此时此刻在地下研究室里一片雪白到晃眼的房间中间囚禁着一位美女。她有着黑色的短发,高挺的鼻梁,一双黑白分明的大眼睛。身体锻炼得十分结实看得出也是一位潇洒的女战士,但胸部臀部又凹凸有致,平日在冰天雪地里隐藏着的雪白皮肤耀眼地闪耀着。女人的双手双脚被机械臂死死咬住束缚在房间中间,嘴被红色的
玄幻 连载 1万字
天启之兆

天启之兆

没救了的咸鱼
万物起与伊始,于均衡和混乱中堕入黄昏。天启之后,诸神临世,衪们的权柄笼罩世界。无尽荒野之上,是那征服万物的雷霆父神。极天群山之巅,是那高举神锤的锻造之神。浩瀚七海之中,是那执掌万千的汪洋君主。......自然与大地的拥抱,深渊之底的呓语,高...
玄幻 连载 9万字
穿越到大秦改变大秦的命运

穿越到大秦改变大秦的命运

勾戈
新作品出炉,欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品,希望大家能够喜欢,你们的关注是我写作的动力,我会努力讲好每个故事!
玄幻 连载 182万字
妖年(301-419)

妖年(301-419)

郡主
第二天的大典如期举行,只是今天更像个过场一般,没有昨天的气氛热闹。在去往皇后宫里的路上,徐云慕就看到整个大山上人不是特别的多,虽说是过场,但皇帝既然要光临,那大部分人都跟着去参加大典了。而且今天也是他第一次去拜访皇后独孤嫣,心里还真有些七上八下的,自从上次在皇宫里跟着李梦雨偷偷看了皇后一回,隔着老远都把他弄的欲火焚身的,那独孤嫣真不愧是妖媚之名。所以夏芷月才颇有打趣的笑着说,不能让他见到皇后,不然
玄幻 连载 23万字
红色玫瑰

红色玫瑰

天仙在上
“我会送你红色玫瑰。”“坏”公主&忠诚骑士
玄幻 连载 5万字